こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、65日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 59.3kg（前日比-0.1kg）
体脂肪率 33.2%（前日比+1.1%）
BMI 23.7
第一目標まであと7.3kg
本日の食事
朝 塩むすび
梨（半分）
合計 約257kcal
昼 とりささみ
梨
ブルガリアヨーグルト低糖
合計 約288kcal
間 カロリーメイト
合計 約200kcal
夜 ビール（小）
牛タン焼き
ピザ
合計 約355kcal
一日合計 約1100kcal
運動
帰って寝落ちってしまいました…
日記
なんと朝バタバタしていたらサクセンダを今日も打ち忘れ…だめです、もうポーチにインするしか方法がないです…
ただ幸い昨日に引き続き効果を感じました。
かつ夜突発的に飲み会に行ってしまったので、お酒も飲むことになり結果オーライでした。元々お酒は強かったのですが、サクセンダ打っていると飲みたい気持ちもなくなるし、ほろよい程度のアルコール度数低いやつでも数口で気分が悪くなったりしていたので…
うーんもうちょっと野菜を取りたい1日でした。なんか毎日言ってるかもしれませんが、バランスの良い食生活って難しすぎです。
カロリーを気にしているとついつい品数が少なくなってしまって…野菜は好きなのですがお腹を満たしてくれるガッツリサラダって、意外と見つけることができなかったり、外食だと高かったり。サクセンダに何万もとかしているのに今更ですが…
体重はじんわり100gずつ落ちて…るのか…もはや誤差なのか…笑
体脂肪率もやっぱり昨日のカクン落ちは幻影でしたね！水いっぱい飲んだとか？
とにかく1日も早く帰省前の状態まで戻し、背中と首も直して運動！
それとサクセンダ打ち忘れない！！！！（大事）
明日も頑張ろう♪
ご参考となりましたら幸いです。