こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、57日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.9kg（前日比±0.0kg）
体脂肪率 33.2%（前日比±0.0%）
BMI 23.5
第一目標まであと6.9kg
本日の食事
朝 なし
合計 約0kcal
昼 牡蠣のクリームパスタ（少なめサイズ）
生牡蠣
合計 約573kcal
間 カボチャおやき
合計 約149kcal
夜 梅おにぎり
あおさの味噌汁
合計 約210kcal
一日合計 約932kcal
運動
朝起きたら背中を寝違えていて、運動はおサボりしました…せっかく治って来ていた背中が…
日記
体重を測るのが少し遅くなってしまったからか、昨晩の暴食の割に体重は据え置きでした。
あれだけ食べれば胃もたれが激しく、今朝は久々に欠食。お昼も胃もたれがすごかったのですが…大好物の牡蠣を一口食べたらあら不思議食べられてしまって！（学ばない）
それだけ食べたので夕飯時は何も入らなかったのですが、帰省の恐ろしさたるや、夜食イベントでおにぎりと味噌汁をいただいてしまいました…もうダメだ、今週はダメだ…
実家のご飯美味しいのでもう良いのです。帰って減らすのです。
で、この夜食も口に入れるまでは全く受け付けない胃もたれ具合だったのに、やはり一口食べると「あれ？お腹空いてた？」とぱくぱくしてしまいます。そして胃もたれの気持ち悪さが一瞬で軽減。サクセンダの効果であることは間違いなさそうですが、もしかしたら血糖値が下がっているのもあるかも…食べ物に溢れているので大丈夫だろうとたかを括っていましたが、昼から12時間くらい食事をあけているわけですから、飴ちゃんでも口に入れておくんだったな…
食間を空けすぎない、血糖値を安定させる、これが大事だとあれほど豪語しながら、ちょっと気を抜くと舌の根も乾かぬうちにこれです。習慣って怖いですね。
まだまだ続く帰省週間。食べ過ぎないように気をつけます！
ご参考となりましたら幸いです。