こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、105日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.2kg（前回比±0.0kg）
体脂肪率 33.2%（前日比+0.0%）
BMI 23.3
第一目標まであと6.2kg
本日の食事
朝 調整豆乳
キレートレモンスパークリング
合計 約215kcal
昼 野菜生活グリーンスムージー
合計 約142kcal
間 ゴボウ茶
干し芋
合計 約76kcal
夜 白菜スープ
干し芋
プリッツロースト
合計 約250kcal
一日合計 約683kcal
運動
ストレッチ
日記
久々にサクセンダ打ちました！！！副作用ヤバかったです！笑
もう車酔いするわ、ずっと胃がもたれた感じするわ、食欲ないわ…でもこれがサクセンダダイエットの醍醐味なんだよな…って改めて思いました。食べられない状態にして摂取カロリーを減らす、この一言。
うーん、でも、ポッキープリッツの日だ！とプリッツ祭してなかったら、600kcalもなかったであろう今日の食生活…液体ばっか…これは良くないですね。サクセンダ始めた時、確かに食欲なくなりましたが、ここまで気持ち悪くなったりしなかったのになぁ。一時期1.2mg打っていたのが嘘のようです。
せめて基礎代謝分くらいのカロリーはちゃんととって、少しでも代謝上げる努力してってやってかないとダメですよね。また0.6mgで慣らしていってかなー。難しいぞ。
水分ばっかとっていたのでお腹がチャプチャプしています。なんか減る気が全然しませんが、こうなったら試行錯誤！首肩は相変わらずですが、ストレッチできるようになってきましたし、関係ないとこはローラー当てられるし、食欲ないならプロテイン！！！
人類の叡智（笑）を以て、モチベ上げて行きます！
ご参考となりましたら幸いです。