こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、106日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.3kg（前回比+0.1kg）
体脂肪率 33.2%（前日比+0.0%）
BMI 23.3
第一目標まであと6.3kg
本日の食事
朝 ご飯（120gくらい）
引き割り納豆
合計 約299kcal
昼 野菜生活グリーンスムージー
ヤクルト1000
ウエハース
合計 約281kcal
間 ゴボウ茶
煮干し
合計 約3kcal
夜 うどん
白菜の煮物
かまぼこ
合計 約420kcal
一日合計 約1003kcal
運動
ストレッチ
日記
今日も0.6mg打ちまして、やっぱり乗り物酔いは激しかったですが、昨日よりはましでした。それに食欲も割とあったかな。
昨日あんまり食べてないのに体重増えてるしなんなのー！まぁこればかりは水分の溜まり具合、測ったタイミングもあるので気にしてもしょうがないかな…
最近寒くなってきたので、暑いうちは選べていたサラダが選びづらくなってきました。どうしても暖かいものが食べたい…そして選んでしまう麺物。あかん。ダメだぁせめてお味噌汁とかスープにしよう…
寒いと体温も下がって代謝も落ちるし、なんと言っても美味しいものが多くてきついですね。誘惑に負けず頑張りましょう。
ご参考となりましたら幸いです。