こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、133日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 57.4kg（前回比+0.2kg）
体脂肪率 33.4%（前日比±0.0%）
BMI 23.0
第一目標まであと5.4kg
本日の食事
朝 卵焼き
合計 約96kcal
昼 甘栗
合計 約81kcal
間 オレンジジュース
コーラ（貰っちゃいました；）
合計 約163kcal
夜 あごだし鍋（白菜、大根、人参、豚ロース、かにつみれ）
もずく酢
いなり寿司（小2個）
ロールケーキ（半分）
合計 約487kcal
一日合計 約827kcal
運動
筋膜ローラー！
日記
昨日あれだけ食べた割には、200g増量で済んでちょっとほっとしました。
今日は胃を休める…と言ってはいたものの、こんな午前休暇とかにしてあげるつもりはなかったなぁ（苦笑
朝はバタバタしていて、食べるつもりだったおいなりさんが食べられず、昼は休憩が取れなかったのでつまみ食いで済ませ…やばいやばいとオレンジジュースや差し入れコーラで飲みつないで、夜はおいなりさん始め、おうちにあるもの片っ端から食べた感じです。
つい昨日、バランスよく食べなきゃとか言ったのになぁ。なかなか難しいです…明日も休憩取れるか怪しいので、片手で栄養補給できるものを持っておかなきゃ。
にしても改めてサクセンダの食欲抑制効果すごいですね。こんな半日以上ご飯食べれてなかったら、お腹空いてイライラしちゃいそうなものなんですが、お腹は空かないし、むしろ食べていないから頭はスッキリしているしで、日中はとんでもない集中力で仕事が捗りました。
けど、やっぱり低血糖のような症状が夜に出ます。我が家は毎日夫婦とも帰りが遅く、21時過ぎまで食事にありつけないので、夕方から夜にかけては吐き気が出ました。食欲どころじゃない状態になるのですが、無理やり口に入れたらあっという間に元気。ただのエネルギー切れですね。ダイエット中は食べないならそれでいっかとなりがちですが、GLP-1仲間のみなさまもどうかお気をつけください。投薬中は意識して食事をよく考えなきゃいけませんね。
うーん、明日はまたサクセンダお休みかなぁ。胃は無事休まったはずなので、体調みて考えたいと思います！
ご参考になりましたら幸いです。