こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、82日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.4kg（前日比+0.1kg）
体脂肪率 32.4%（前日比±0.0%）
BMI 23.3
第一目標まであと6.4kg
本日の食事
朝 野菜生活グリーンスムージー
合計 約142kcal
昼 中華弁当（半分／油淋鶏・卵炒め・ご飯）
合計 約501kcal
間 ヤクルト1000
合計 約63kcal
夜 ごま豆乳鍋（豆腐・ほうれん草・白菜・ネギ・イワシつみれ・豚肉）
ご飯（120gくらい）
もちっとチーズ（ファミリーマート）
合計 約689kcal
一日合計 約1395kcal
運動
首肩の痛みのためお休み…；
日記
今日は大事な仕事があり、早めの外出だったのでサクセンダお休みしました。しかし仕事の緊張からかお昼は食欲が全く出ず…からの、会社の面々と買い出しに行き、中華弁当を買ってきたのですが、味が濃いのでなんだかんだ口に入れたら進んでしまい…結構お米だべちゃったなぁ。最近、朝にお米食べなかった日は夜に回して、夜旦那とご飯食べられるのを楽しみにしていたのですが…昼まで食べてしまったら食べ過ぎダァ！お米大好きダァ！
サクセンダ割と効いているようには思いましたが、やはり最近打つ場合にも0.6にしたからか、打たなかった日の夜にはお腹が減ってくる感じします。0.9で続けていた時に打たない日があるとふつーに効いていましたが…その分副作用もあったので…これくらいの食べ過ぎで抑えられるなら、もう0.6で続ければいいかなー。
明日はまた0.6打って様子見です！減るんだ体重！続ければ必ず減る！
直接関係ないんですが肩まわりの炎症がきつい…寒くなってきたので余計肩こりもひどくなるし、肩甲骨になんか挟まってる感じしてしんどいです…
でもこれも体の血流が悪かったり、体温が低かったり、て言うか運動不足だったりが良くないんですよね。寒い時期ですし、ゆっくりお風呂つかる時間を作って、温活していこうかな。基礎体温上げるだけで代謝もあがりますもんね！病気にもなりにくくなるし！
温泉行きたいよーー！
ご参考となりましたら幸いです。