こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、81日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.3kg（前日比-0.1kg）
体脂肪率 32.4%（前日比±0.0%）
BMI 23.3
第一目標まであと6.3kg
本日の食事
朝 SAVASミルクプロテイン
合計 約99kcal
昼 中華そば
煮卵
合計 約627kcal
間 ブルーベリークレープ
合計 約235kcal
夜 卵のお味噌汁
サラダ
魚肉ソーセージ（半分）
合計 約196kcal
一日合計 約1157kcal
運動
首肩の痛みのためお休み…；
日記
今日はお休みで昼間ドライブに。道の駅でうっかり中華そばとクレープを食べちゃいました…
とはいえ夜は節制！！サクセンダ安定して効いてくれてます。。ドライブ中の車酔いの増悪も健在…これはもはや仕方ないですね！
体重も安定（笑）
うーん、摂取カロリーの変動はあまりないので、やっぱり代謝が下がっちゃったのかな？運動しようしようと思うのですが、肩まわりをずっと痛めていて中々できず。重度の肩こり・首こり・腰こり？もあってこれもダイエットには良くないとか。肩まわりは大きな筋肉があるので、ここの血流が滞ると浮腫んで腕が太くなるんですって…ひえーー
でも中学生ごろから育ててきた肩こり、、ここ数ヶ月整骨に言っているのですがそう簡単によくもならず。うー肩を丸ごと移植したい…これも肩まわり使う運動するのがいいんでしょうねーとりあえずまともに動かせるようになるまで治療に通います。
ご参考となりましたら幸いです。