こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、83日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.4kg（前日比±0.0kg）
体脂肪率 32.4%（前日比±0.0%）
BMI 23.3
第一目標まであと6.4kg
本日の食事
朝 野菜生活Soy+
合計 約137kcal
昼 中華弁当（野菜炒め・ご飯）
合計 約513kcal
間 ヤクルト1000
チョコパイ
合計 約220kcal
夜 きつねうどん（小）
合計 約377kcal
一日合計 約1247kcal
運動
首肩の痛みのためお休み…なおらぬ…
日記
今日はあちこち移動したからか、ちょこちょこお腹が空く場面が…うっかりチョコパイ食べちゃいました。それに炭水化物もまたいっぱい食べちゃった…実はおうどん大好きなんです。
お昼もまたもや中華弁当。なんか濃〜い味のものが食べたかったんですよね…
サクセンダやっていると、効き目が強い時は脂っこいものも甘いものもお酒もまるで受け付けなくなるのですが、副作用なくなんとなく食欲が抑えられているくらいの効き目の時は、むしろそれらが食べたくなっちゃう。食べずにいればいいんでしょうけど、ついついなー。意志が弱い…
でも！摂取カロリーは抑えられているし、野菜もタンパク質もとるように、栄養補助食品も取り入れているし、努力はゼロではないのです！私、努力してる！（ポジティブ）
今日は300kcal分くらい歩き回ったみたいだしいいのです！
にしても歩くぞー！と思って歩くのや走るのってしんどいですし、何かと理由をつけてやらずに終わってしまいがちですが、仕事とかでやむなく出歩いていると気になりませんよね。後から見て「おっ結構歩いてたんだな！」と得した気分。よく考えたら、太り始める前は通勤で4kmくらいは毎日歩いていたし、仕事中もバタバタ動き回っていたので割と快活に過ごしていたかも。もっと出歩く仕事増やそうかな？
と言ったそばから、、明日から出張なのです。せいぜい動き回って、暴食しないように気をつけなきゃ；
体重計れなかったり、ブログ更新が滞るかもしれません。ご覧になってくださっている方には申し訳ありませんが、何卒ご容赦ください。
ご参考となりましたら幸いです。