こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、102日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.3kg（前回比±0.0kg）
体脂肪率 33.3%（前日比+0.2%）
BMI 23.4
第一目標まであと6.3kg
本日の食事
朝 なし
合計 約0kcal
昼 白身魚のソテー
じゃがいものパイユ
フォッカチオ
合計 約483kcal
間 道明寺
黒豆煎餅
合計 約244kcal
夜 鍋（白菜、大根、人参、玉ねぎ、長ねぎ、えびすり身、水餃子）
りんご（半分）
合計 約390kcal
一日合計 約1117kcal
運動
通っている整体で教えてもらった簡単なストレッチをしました！ちょっとでも肩が動くようになってよかった…
日記
体重がまたもびくともしません…ホメオスタシス？笑 自身の維持能力の高さに脱帽なんですが…まぁサクセンダ打っていないので当たり前っちゃ当たり前か。むしろ打ってないのに増えないのを褒めるべき？（ポジティブ）明日は打ってみようかなぁ。
楽しみにしていたお鍋、今日こそちゃんと食べられました♪夫も本調子に戻ってきたらしく、火を通せば野菜も食べてくれそうです！買いだめしてるサツマイモも食べたいしなぁ。私は生野菜が恋しいです…明日は平日ですし、昼間にサラダでも食べようかな。
そう言えば最近気温が低くなって、すっかり体温まで下がってきちゃいました。元々低体温なのですが、最近ではコロナ対策で体温計を当てられると、低くてエラー音を鳴り響かせる始末…寝起きは34.8度とかって日すらあります…
ダイエットの第一歩はもしかして体温を上げることからなんじゃ…体温一度上がると基礎代謝すんごい（どんくらい笑）上がるって聞いたことありますし。これから冬にかけては、いかに温活するかが大事なのでは？
何年か前は生姜湯にハマって飲んでいたんですよね。よもぎ蒸しパッドとかも愛用してましたし。去年は出張が多くて使っていなかったのですが、今年はおうちにいられそうですしまた使ってみようかな？
ダイエット仲間の皆さんも、ぜひこの冬暖かくお過ごしになって、脂肪を一緒にもやしましょうね♪
ご参考となりましたら幸いです。