こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、131日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 57.2kg（前回比-0.5kg）
体脂肪率 33.4%（前日比-0.2%）
BMI 22.9
第一目標まであと5.2kg
本日の食事
朝 なし
合計 約0kcal
昼 グリーンカレーチャーハン（半分）
サラダ
合計 約355kcal
間 カフェラテ
ヤクルト
合計 約176kcal
夜 カマンベールチーズ
鍋（ネギ、人参、大根、牡蠣）
チーズクリームロールケーキ（！）
合計 約450kcal
一日合計 約981kcal
運動
筋膜ローラー！
日記
二日ほどおサボりしちゃいました💦が、なんだかちょっと落ちてくれました！週末結構動いたからかな？
今日はお昼から割とガッツリ食べて、夜もチーズやら鍋やらロールケーキやらかなり詰め込んでしまったのですが…如何せん鍋のカロリーが低いですね…なんと言うダイエッターの味方…
お菓子でカロリー補っちゃっている感じなので、せめて三食バランスよく食べるようにしたいのですが、なかなか年末は忙しくて思うように食事コントロールができないですね。
しかしズーーーっと停滞していた時に比べると、ゆるーく落ちてきている感じが見て取れるので、このまま56kg台行けたらいいなぁ。
BMIがやっと22台になってきて、着れなくなってた服も何着か入るようになってきました！それと最近、お通じの調子も割といいんですよね。冬になったからか浮腫も軽減されてきたし。引き続き体を冷やさないように気をつけて、元気に12月踏ん張りたいと思います！
ご参考になりましたら幸いです。