こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、31日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 60.6kg（前日比+0.2kg）
BMI 24.2
目標まであと8.6kg
本日の食事
朝 目玉焼き
サラダ
ごはん
合計 約458kcal
昼 かけうどん
温泉卵
合計 約527kcal
間 なし
合計 約0kcal
夜 なし
合計 約0kcal
一日合計 約985kcal
本日の体調
今日は用事で出かけていたので、朝昼は外食でガッツリ食べてしまいました…
夜は23時くらいにお腹がぐーぐーなりましたがぐっと我慢。
にしてもぐーぐーだな…ゲームでもして気を紛らわすか…
体重は一進一退と言ったところですね。それこそ毎日大幅にカロリー不足にでもしない限り、今の1000kcal程度を続けていたらじわじわ減っていくってところなのかな。
サクセンダは代謝を上げることが示唆されているものの、まだエビデンスはないそうです。基礎代謝を割りながらの生活では普通代謝が落ちちゃうわけですから、そこらへんどうバランスとっていけるか…
とりあえずお腹が減ったら気を紛らわす作戦で乗り切ります。笑
ご参考となりましたら幸いです。