こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、44日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.6kg（前日比+0.1kg）
BMI 23.4
第一目標まであと6.6kg
本日の食事
朝 ヤクルト1000
合計 約63kcal
昼 ボウルサラダ
メカジキのフライ
サツマイモのポテサラ
合計 約352kcal
間 アーモンドミルク
合計 約80kcal
夜 ごはん（120g）
野菜餃子（1個）
サーモン刺身
合計 約413kcal
一日合計 約908kcal
日記
消退出血3日目。
やはり増えていましたが、マックドナッルドの翌日の割には穏やかな増量でした。
今日はなんだかサクセンダの効きがよく(?)、通勤バスで気分が悪くなり、顔中脂汗でヒィヒィしながら出勤しました。使いはじめの頃によく車酔いしていたのですが、久々です。
そして同僚とのランチで食べたサラダ。具が多いとは言え半分で食べきれなくなり、その後トイレで吐いてしまいました…うーん、吐くのも使い始めぶり。
単純に体調があまりよくなかったのかな？
プロテイン飲むタイミングがなかったのですが、間食にはアーモンドミルク。女子っぽいぞ！笑
夜は大好物の海鮮だったのでぺろっといきました。
にしても昨日便秘薬でスッキリしたはずが、今日は下っ腹がぽこぽことガスでしんどいです。善玉菌まで一緒に流れてしまって、腸内環境悪化したのかな…
やっぱり前から気になっているゴボウ茶を試すか…まずはビオフェルミン習慣をちゃんとつけるか…体質から変えていかないとダメですね。
今日はなんだか色々あったのでばたんきゅうです。
運動できなかった…明日やらなきゃ。
でも同僚数人に「痩せたね！」と言われました。嬉しいぞ。
今週も1週間終わりました。土日食べすぎないように注意ですね。まずはゆっくり寝ます！おやすみなさい♪
ご参考となりましたら幸いです。