こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、47日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.8kg（前日比±0.0kg）
体脂肪率 34.4%（前日比±0%）
BMI 23.4
第一目標まであと6.8kg
本日の食事
朝 ふりかけおにぎり（2個）
卵焼き（卵1個分）
合計 約450kcal
昼 五目麺（半分）
合計 約375kcal
間 カフェラテ
ヤクルト
合計 約163kcal
夜 サラダ
もやしの味噌汁
合計 約107kcal
一日合計 約1095kcal
運動
足パカ
二の腕
日記
体重は見事横ばい。ガッツリ停滞していますね！ここまで「5%減ごとに停滞」に忠実だとなんだか安心できます。笑
でも考え方によっては、これを抜けたらまた2-3週間くらいで3kgくらい落ちるってことだから、来月には55kgくらいになれるかもってこと？久方ぶりに標準体重が見えるぞ！（ポジティブ）
今日も検証のため0.6mg打ってみました。結果は、食欲は抑えられていて食べすぎることもないけれど、あくまで未使用時との比較というところ。空腹感は1.2mgと比べるとかなり感じました。けど我慢が効く、という感じです。
朝昼はやむなくしっかり食べてしまいましたが、なければ食べなくてもよかったかなという感覚。夜もかなりお腹すいたーと感じていたのですが、いざ食べ始めるとそんなに食べなくていいかな？と。
この「そんな食べなくていいかな」という感覚を大事にしたいですね。サクセンダを辞めた後にこれができるかどうかで、ダイエットの成功如何が決まる気がします。
通っている整体の女性の整体師さんと、YouTubeエクササイズの話題で盛り上がり、調子に乗って今日は色々やりました。笑
何やったかも記録したら三日坊主防止になるかも？と今日はお世話になった動画も載せさせていただきました。とっても楽しくエクササイズできるのでありがたいです^^
それと…
昨晩突然お腹を下したわけですが、今日も日中なんてことはなかったのに、先ほどにわかにお腹が下りました…もしかしてサクセンダの副作用？？
1.2mgでずっとやっていたので今更0.6mgで副作用があるとは思えないんですが…
ま、出ないより出るほうがいいですね！（ポジティブ）
ご参考となりましたら幸いです。