こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、48日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.7kg（前日比-0.1kg）
体脂肪率 32.4%（前日比-2.0%）
BMI 23.4
第一目標まであと6.7kg
本日の食事
朝 ふりかけおにぎり（小2個）
合計 約212kcal
昼 カロリーメイト
合計 約200kcal
間 アイスティー
合計 約14kcal
夜 醤油ラーメン
合計 約504kcal
一日合計 約930kcal
運動
・ウォーキング 6.0km
・足パカ
・二の腕
・筋膜コロコロ
日記
見事に停滞期ですねー。停滞期ってチートデーしたら抜けられるって言いますけど本当かな？
今日も夫特製のおにぎりが置いてあったので朝からガッツリ糖質。でも昨日のおにぎりが大きかったので、今日のは小さめにしてもらいました！（←注文するけど自分では作らない
お昼はカロリーメイト。
なんとなくカロリーコントロールできていそうに見えますが…
メッッチャお腹減ってました。
今日も0.6mgだったからか…1.2mg打ってたときの貯金ならぬ貯ホルモンを失ったのか、今日は昼から夜までずーーっとお腹減ってました！笑
そこで取り出したるはブドウ糖。1個12kcalで、口ですぐ溶けて空腹感を紛らわすことができます。しかし長時間は無理。
うーん。。やっぱり0.9mgを試したほうがいいかな…それか副作用覚悟で1.2mgに戻るか…とりあえず停滞期の今は何しても減らないと思うので、このままやってみようかなと思います。
仕事が早く終わったので6kmの距離を歩いて帰宅。
しかしせっかく消費したカロリーも夜のラーメンで台無し…ここ最近はラーメンは食べても半分くらいで気持ち悪くなっていたのに、今日は一人前食べてしまいました…
うーん。0.6mgはダメかな？でも我慢しようと思えばできるから、その習慣をつけるためにも粘ったほうがいいような。。
んーんー。
よし！あまり深く考えたって脂肪は燃えません。寝ます！笑
ご参考となりましたら幸いです。