こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、55日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.6kg（前日比±0.0kg）
体脂肪率 33.4%（前日比±0.0%）
BMI 23.4
第一目標まであと6.6kg
本日の食事
朝 納豆
ごはん
生卵
合計 約475kcal
昼 シャインマスカット
梨
合計 約78kcal
間 シャインマスカット
堅焼き煎餅
合計 約252kcal
夜 刺身
イカの天ぷら
ごはん
海苔の味噌汁
合計 約687kcal
一日合計 約1492kcal
運動
・タビワダンスさん 肩3分
・タビワダンスさん 腕4分
日記
体重が見事にびくともしないです笑
通常、とった水分とか排泄の具合で多少ふらつきがあって当然だと思うのですが…
ま、いいや！
今日から初めて0.9mg打ちました！食欲は結構抑制されますが、やはり副作用で乗り物酔いと胃もたれがあります。でも後述の理由でちょっと警戒態勢をひかなければならないので、しばらくこれで行きます。
今日から帰省しておりまして、お彼岸の集まりがあったりしていかにも田舎の実家…然とした食生活を送っています。夜はお酒を飲まずに済んだのが何より。ご飯はもりもりを回避するのが大変ですし、常にお菓子が視界に入る…勧められる…
シャインマスカットはとても美味しかったのですが、思ったほどカロリーが少なくて一安心。糖質は多いですけど…
しばらくこの生活が続くので後が怖いです。今日も久々に1400kcal以上とってしまったし。
が、変にストレス抱えるよりは、どうせ停滞期なんですしほどよく美味しいもの食べて、増えないように気をつけつつ休暇を楽しもうと思います！（ポジティブ）
最近色々煮詰まっていたことも今は忘れる！明日も美味しいもの食べるぞ！爆
筋膜ローラー持って来れなかったので今日は二の腕運動だけ。そういえば1週間くらいやってるかしら？メジャー持って来ればよかったなー帰ったら測定してみます！
ご参考となりましたら幸いです。