こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、88日目のご報告です。出張中更新できず、久々になってしまいました！心配な体重は…？
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.4kg（前回比±0.0kg）
体脂肪率 33.4%（前回比+1.0%）←！！！
BMI 23.3
第一目標まであと6.4kg
本日の食事
朝 カフェラテ
合計 約76kcal
昼 蒙古タンメン
合計 約780kcal
間 モンブランパフェ
合計 約264kcal
夜 モッツァレラチーズ
もずく酢
えび焼売
合計 約214kcal
一日合計 約1334kcal
運動
首肩の痛みのためお休み…まだ治らぬ…
日記
さて、無事出張から戻りまして、久しぶりの投稿になってしまいました。出張中もカロリー計算してはいたのですが、そこまで普段とかけ離れたカロリー摂取はしてなかったかなぁと思いつつ…
やはり心配していた体重は！！！…同じ！！！笑
しかし体脂肪率はしっかり上がっていたので、実質肥えてますね…そりゃ美味しい思いしましたし…。かろうじていつもより動いていたので、少なくとも体重はセーブできたのかなと言う気が。オフィスに篭っている時は全く歩きませんが、出張中はどうしたって一日1万歩以上歩くので…大袈裟にウォーキングじゃなくても、せめて普段から少しでも動かないとですね。当たり前ですけど、そうすれば同じだけ食べたってマイナスカロリーになるわけで。外回りの仕事増やそうかしら。
ちなみに出張中もサクセンダはずっと0.6mg。説得力ないと思いますけど、ちゃんと効いてくれていました。
さてさて、今日は人生初の蒙古タンメン中本さんへ！前に夫に言ってみたいと言ったのは確かなのですが、ダイエット始める前にいっとくんだったな…と後でカロリーを見て猛省。食べ始めるまで全然お腹減っていなかったのですが…辛いの大好きな私、食べ始めたらぺろっと食べてしまい…。食べ始めたら食べれちゃう、をどううまく使いこなすかですよねこのGLP-1ダイエット。
とりあえず甘やかしまくった胃を明日から引き絞って行こうと思います…
ご参考となりましたら幸いです。