こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、89日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.6kg（前回比+0.2kg）
体脂肪率 33.2%（前回比-0.2%）
BMI 23.4
第一目標まであと6.6kg
本日の食事
朝 Soy+
合計 約137kcal
昼 大根ミックス
和風ドレッシング
スープヌードル
合計 約390kcal
間 干し芋
カフェラテ
合計 約228kcal
夜 キムチ鍋
中華麺（80g分くらい）
合計 約503kcal
一日合計 約1258kcal
運動
首肩の痛みのためお休み…まだ治らぬ…整骨院じゃ限界なのかな？
日記
さてさて、気を引き締めて！といった舌の根も乾かぬうちに…
サクセンダ打ち忘れました！！！
…orz
しかし幸か不幸か暴食にはいたらず、ものを口にさえしなければ食欲が少なめな感じです。食べ始めちゃうとだめ。。食べれちゃう…ここで、そんなお腹空いてないなら食べない、を選択できるか否かですよね。
とはいえ、食べないだけだと体によくない…とはいえとはいえ、食べたら減らない…59kg弱で過ごすこと何十日になるんでしょう？絶対基礎代謝落ちましたよね…今の代謝分ピッタリくらい日々食べているから減らないんですよね…運動しろ…なのはわかるけど…
もっと炭水化物を抜いた方がいいのかな？持続的で健康的な生活って難しいぞ！
明日は外食予定なので気をつけます…
ご参考となりましたら幸いです。