こんにちは。話題のGLP-1ダイエット中のろんたんです。
GLP-1【サクセンダ】ダイエット、94日目のご報告です。
本日の身体データ
身長 158cm
体重 58.3kg（前回比-0.2kg）
体脂肪率 33.2%（前日比±0.0%）
BMI 23.4
第一目標まであと6.3kg
本日の食事
朝 カフェラテ
合計 約76kcal
昼 カレーパン
まめパン
合計 約559kcal
間 プリン
合計 約126kcal
夜 焼鮭
もずく酢
味噌汁
ポテチ（数枚）
合計 約516kcal
一日合計 約1277kcal
運動
首肩の痛みのためお休み。今日も整骨院でボッキボキにしてもらいました。
日記
またしばらくぶりのブログになってしまいました💦なんだか最近仕事がごたついてしまって…でも幸いサクセンダは打ち忘れもなく続けられています！しばらくゴタゴタするので毎日更新できないこともあるかもしれませんが、ご飯管理はきっちり続けていきます！
と、いいながら説得力のない食生活の本日…朝食べられず、昼も食欲がなかったのですが、空腹の夫にせがまれパン屋さんへ。つられて食べたら、はい、食べれちゃうやつ。カレーパン美味しかった…
夜もご飯前にポテチつまんじゃったり。とりあえず炭水化物は取らずにいられたのでよかったですが、ハロウィンだからとかいっておやつにプリン食べたりしちゃったし…
連休初日、ちょっと雲行きが怪しいところ。
明日も急遽お出かけになってしまったので、ハメを外さないようにしつつ、ちょっとでも体を動かしていきたいと思います！
体重は相変わらずで、かつちょっといつもより食べちゃったかな？と言う日も（昨日とかも会食があったのですが…）減りもしない代わりに増えもしなかったので、なんだかもうこの摂取カロリーと体重に体が慣れちゃったのかな？と言う感じ。
ここからまた減らすには、摂取カロリーを減らすか消費を増やすしかないわけで…
ま！増えなくもなった、と言う部分を見たらある意味次のステップにいけたってことですよね！！！（ポジティブ）
全然減っていかなくても、増えないならそれで良いのです！もう一生60kg台にはならない！固く誓って引き続き頑張ります。
ご参考となりましたら幸いです。